МОСКОВСКАЯ КОЖА

Гайд INNOVATION Clinic

20 лет клинического опыта, собранные в гайд

для жителей мегаполиса

ПОЧЕМУ МОСКОВСКАЯ?
Помимо прекрасных карьерных перспектив, насыщенной культурной жизни и прекрасных летних вернад, Москва дарит своим жителям тёмные круги под глазами, расширенные поры, тусклость кожи и хроническую усталость.
Не важно, коренной вы москвич или приехали сюда когда-то жить, спустя 3-5 месяцев жизни в Москве вы получите большую часть симптомов жителя мегаполиса.

Оксана Павленко
к.м.н., врач-косметолог, основатель INNOVATION Clinic
Чтобы проще объяснить нашим пациентам, что за комплексная проблема их настигла, врачи INNOVATION Clinic стали использовать термин "Московская кожа", чтобы описать сложившуюся ситуацию ёмко и кратко и сообщить, что решение их проблемы есть - оно уже разработано нами.
МОСКОВСКАЯ КОЖА: ПРИЗНАКИ
Набор внутренних и внешних проявлений усталости организма от жизни в мегаполисе, которые не решит недельный отпуск в тёплых краях.
Нашли у себя более 3 признаков из списка выше?
Добро пожаловать в клуб...
Клуб обладателей "московской кожи".
Легче и проще ощутить разницу будет тем, кто живет здесь не с рождения.

Ольга Малахова
Врач-косметолог, нутрициолог INNOVATION Clinic
Южане точно поймут, о чём мы говорим: воду из под крана теперь пить нельзя, волосы становятся менее блестящими, ногти - ломкими, сон - беспокойным.
Москвичи:
Окей, а что же нам делать?
Врачи INNOVATION Clinic
Комплексную проблему решать надо также комплексно.
Улучшить состояние кожи и организма поможет наладка режима питания, активность, правильный домашний уход за кожей и визит к интегративному косметологу.
шаг 1
Питание

Режим питания – важное правило биохакинга. Перекусы вредны для подавляющего большинства людей они провоцируют скачки уровня инсулина и снижают уровень чувствительности клеток к нему, а это уже пути к инсулинорезистентности и диабету. Но это не единственные проблемы инсулинорезистентности. Похудеть с ней намного сложнее, а печень будет страдать от накопления жиров. Соблюдение длительного ночного окна голода (не менее 12 часов, а лучше превышающие «пищевое окно» 14–16 часов), также пойдет на пользу большинству из нас.

Важная привычка человека, заботящегося о своем здоровье — это употребление достаточного количества воды (30 мл на кг веса). Продвинутый уровень – питье преимущественно горячей чистой воды. Стакан горячей воды натощак и перед приемами пищи будет улучшать текучесть желчи, способствовать качественному перевариванию и повышать усвоение питательных веществ из еды.

шаг 2
Физическая активность

Физическая активность, а не спорт. Прогулки (особенно на свежем воздухе) помогут обеспечить базовый уровень активности (те самые 10000 шагов), а также снизят уровень стресса и будут способствовать нормализации циркадных ритмов. Если у вас получится совершать прогулки в первый час после пробуждения, то это значимо улучшит качество вашего сна.

шаг 3
Режим сна

Здоровый сон, принесет вашему организму намного больше пользы, чем все суперфуды и БАДы. Поэтому о качестве его нужно позаботиться.


Продвинутые пользователи используют умные часы, специальные подушки, утяжеленные одеяла. Но есть базовые секреты, которые помогут выспаться лучше даже без сложных ухищрений. В первую очередь, проинспектируйте свою спальню и уберите все источники света, даже лампочка на розетке или телевизоре может разрушать ваш мелатонин.


Старайтесь проветривать спальню перед сном и поддерживать температуру 22-24С и высокий уровень влажности в помещении.


За час до отхода ко сну убирайте подальше все экраны, в том числе смартфон, планшет или ноутбук. Если для вас это невозможно, то используйте настройки или специальные приложения, блокирующие синий свет (в iPhone это можно сделать в базовых настройках).


После того как легли в кровать, уделите буквально минуту дыханию (например, самая простая техника «дыхание по квадрату») это активизирует вашу парасимпатическую нервную систему и позволит уйти в глубокий сон.


Но и это не самое главное! Наш мозг ужасный консерватор! Ему нужно, чтобы вы ложились спать и вставали всегда примерно в одно и тоже время. Даже в выходные. Даже в отпуске. Если вы встаете на буднях в 6, а на выходных решаете отоспаться до 11 то вы вводите свой организм в состояние джетлага. И в понедельник будете ощущать себя, как человек прилетевший из командировки в Новосибирске обратно в Москву. Вам понадобится пару дней для того, чтобы прийти в норму, а там уже и следующие выходные не за горами.

шаг 4
БАДы

Базовые витамины и добавки. Мы не призываем вас принимать по 40 капсул ежедневно, но есть вещи, которые нужны практически всем. Витамин Д – про него уже столько сказано и написано, но россияне поголовно страдают от его дефицита.

Без лабораторных анализов вы можете принимать профилактические дозировки: 4000 МЕ для взрослого с нормальным весом и 6000 МЕ для страдающих от избыточного веса. Омега 3 - наш рацион преимущественно содержит провоспалительную омега -6, поэтому если вы не едите рыбу 4–5 раз в неделю, то омега 3 вам необходима. Магний – он обеспечивает сотни базовых процессов вашего жизнеобеспечения. По различным данным, около 80–92% пациентов с острыми или хроническими заболеваниями, испытывают дефицит магния. Поэтому прием данного микроэлемента также жизненно необходим. Для женщин крайне важно дополнительно позаботиться о достаточном потреблении (или дополнительном приеме) йода, обеспечивающего здоровье щитовидной и молочных желез.

шаг 5
Домашний уход
и процедуры

Ждёте список процедур у косметолога или набор косметики, которые ну уж точно, на все 100% решат проблему тусклой кожи?

Такого списка не будет. Его просто не может быть.


Дело в том, что любые проблемы качества кожи, будь серость или тусклость кожи, пигментация и расширенные поры - не более, чем проявление проблем внутренних.

Наш организм подаёт нам сигналы о помощи, кричит: у меня нехватка витамина D!

А мы записываемся на пилинг, чтобы убрать пигментацию.


Чтобы решать проблемы комплексно, надолго и с тем эффектом, который достоин оплаты визита к косметологу, придумана и успешно развивается интегративная косметология.

Суть лечения у интегративного косметолога заключается в том, что прежде чем назначить пациенту ту или иную процедуру, врач назначает и разбирает анализы, устанавливает взаимосвязь внутренних дефицитов с внешними проявлениями и только после восстановления дефицитов проводит косметологические манипуляции: лифтинговые процедуры, фотолечение, пилинги, лазерные процедуры.

Добро пожаловать
в INNOVATION Clinic
Клиника эстетической медицины INNOVATION Clinic на проспекте Мира — это место, в которое хочется возвращаться. Врачи международного уровня, новейшие аппараты
и сертифицированные препараты отвечают за вашу молодость и красоту, а современный интерьер
и приветливый персонал за комфортное нахождение
в гостях INNOVATION Clinic.
Здесь вы проникнитесь красотой и уютом.
Клиника эстетической медицины INNOVATION Clinic
Адрес: Москва, метро Алексеевская/Рижская, просп. Мира, 102, стр. 24
Отзывы наших пациентов
Преображайтесь в INNOVATION Clinic!
INNOVATION Clinic - клиника, которой свою красоту доверяют многие российские знаменитости: актриса и телеведущая Екатерина Варнава, певица, телеведущая, актриса и "Мисс Россия" Татьяна Котова, блогер и телеведущая Наташа Давыдова (Тётя Мотя), звёздный стилист и инфлюенсер Павел Шефф, актриса Ирина Старшенбаум.
Основатель INNOVATION Clinic

Оксана Юрьевна Павленко

Оксана Юрьевна Павленко

✓ Кандидат медицинских наук
✓ Врач интегративной медицины
✓ Клинический опыт 20 лет
✓ Разработчик 7 авторских подходов к преображению, среди которых известная на весь мир авторская капельная техника
✓ Международный тренер по инъекционным методикам, обучила правильным инъекциям более 10 000 врачей по всему миру.
✓ Спикер ключевых международных конгрессов по косметологии: IMCAS (Париж), AMWC (Монако), IECTC (Санкт-Петербург), SAM (Москва)
✓ Автор более 170 статей по косметологии.
В 2019 году была открыта INNOVATION Clinic - клиника, в которой нашли свой дом все авторские техники Оксаны Павленко, а команда врачей прошла обучение лично у неё.
INNOVATION Clinic - одна из первых в Москве клиник интегративной косметологии, где путь к красоте лежит через здоровье.
Вы можете с абсолютным спокойствием доверить свою красоту любому врачу INNOVATION Clinic и быть уверены в безупречном результате!
Врачи INNOVATION Clinic
Команда профессионалов международного уровня, которая решит любую эстетическую проблему
  • Оксана Павленко
    К.м.н., врач-косметолог, врач-дерматовенеролог, врач интегративной медицины, международный тренер по инъекционным методикам, основатель INNOVATION Clinic
    Стаж работы более 20 лет
  • Ольга Малахова
    Врач-косметолог, врач-дерматовенеролог, нутрицилог, трихолог
    Стаж работы более 10 лет
  • Артавазд Чопикян
    Врач-косметолог, врач-дерматовенеролог, пластический хирург, международный тренер по инъекционным методикам
    Стаж работы более 5 лет
  • Вера Авдеева
    Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-трихолог
    Стаж работы более 7 лет
  • Елизавета Кравченко
    Врач-косметолог, врач-дерматовенеролог
    Стаж работы более 18 лет
Запишитесь на любую процедуру со скидкой 10% сейчас
Оставьте свои контакты и администратор свяжется с Вами, чтобы ответить на все вопросы и подобрать удобные дату и время визита
Популярные процедуры в INNOVATION Clinic
Инъекционная, аппаратная, лазерная, интегративная косметология и многое другое!
Аппаратные процедуры
Фототерапия BBL
Словно ластик, стирает гиперпигментацию, сосудистые звёздочки, делая кожу "голливудской".
Процедура без боли и реабилитации для идеального качества кожи.
От 20 000 руб за процедуру
Лазерные процедуры
Лазерная шлифовка HALO
Избавит от морщин, рубцов постакне, расширенных пор и подарит идеально ровную кожу за 1 процедуру.
От 40 000 руб за процедуру
Эстетические процедуры
Бифазный пилинг BioRePeelCl3
Фирменное сияние кожи и реузльтат через 15 минут!
Уникальный пилинг BioRePeelCl3 даёт мгновенный результат.
6 000 руб за процедуру
Made on
Tilda